Allenamento Muscolare
Funzionale
PROGRESSIVE
Consiste nell’esecuzione di una serie di esercizi da ultimare in sequenza ripartendo sempre dal primo. Se dal principio sembrerà facile svolgere le ripetizioni assegnate, con il passare del tempo e dei giri anche gli esercizi più semplici risulteranno metabolicamente impegnativi.
TABATA
Protocollo di allenamento HIIT che sfrutta sia i meccanismi aerobici che quelli anaerobici alternando prestazioni ultra intese ad intensità sovra massimali a periodi di riposo.
SCOPRI I TRAINERS
Clicca qui sotto per scoprire quali istruttori si dedicano a questa disciplina
